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春季多进行户外活动,舒畅心情可养肝,警惕肝脏疾病的早期表现

2022-03-20 小编 【 字体:

一个朋友跟华子说,他有一件事不明白,他认识的一位“养生专家”得了肝癌。

那位“养生专家”姓王,刚过50岁,姑且称他为老王。老王喜欢研究养生,不熬夜,坚持运动,很少喝酒,不吸烟,饮食也是多粗少细,很少吃肉,每天吃一个苹果。如此保养,却在体检中查出了肝癌。

老王自己不理解,他身边的朋友也不理解。最后探究原因,很可能是他为了养生,把自己活得太拘谨了。每天精神过于紧张,肝气郁而不能发泄,影响了免疫力,给了癌细胞的可乘之机。

春季多进行户外活动,舒畅心情可养肝,警惕肝脏疾病的早期表现(图1)

一、人体每天都会产生6000个癌细胞

正常细胞在分裂时,有一定的概率出现突变,就有可能变成癌细胞。而科学研究表明,健康人每天也会产生6000个左右的癌细胞。但之所以没有患上癌症,是因为人体有强大的免疫系统,会派出免疫细胞不停地巡视,发现癌细胞后就会及时清除。

也就是说,我们体内的癌症实际上是处于一种“动态清零”的状态。但是如果免疫系统活性不足,癌细胞就有可能出现“漏网之鱼”,引发癌症。而压力过大,长期处于紧张、焦虑、恐惧的情绪下,非常容易造成免疫力低下。

春季多进行户外活动,舒畅心情可养肝,警惕肝脏疾病的早期表现(图2)

二、春季是疏肝解郁的好时节

注意养生没有错,但是为了养生而让自己精神紧张,就得不偿失了。春季阳气生发,万物生长。按传统医学理论,春季属木,而人体的肝脏也属木,所以春季养生主要就是养肝,借用春季万物生机勃勃的朝气,疏肝理气,养护肝脏。

根据自己的休息时间安排睡眠时间,早睡早起或是晚睡晚起都可以,保证充足的睡眠时间,不仅可以预防“春困”,也是保肝良药

多进行户外运动,约上三五亲朋去运动、踏青、爬山、散步都可以,可以舒畅情志。平时也要注意静心养性,让自己心平气和,遇到不要急躁、不要暴怒。

春季多进行户外活动,舒畅心情可养肝,警惕肝脏疾病的早期表现(图3)

三、警惕肝脏出现问题的早期表现

肝脏是一个沉默的器官,因为肝脏本身没有痛觉神经,只有当疾病侵袭到肝脏的包膜、腹膜,或是相邻的器官时,才会显露出症状。肝脏有很强的代偿功能,当出现明显的疼痛、肝功能异常的时候,往往意味着疾病已经进展到了非常严重的地步。

其实在肝病发生的早期,就会出现轻微的症状,但容易被人忽视。肝脏是人体重要的解毒器官,还担负营养代谢的重任,如果肝脏出现问题,就会表现出精神萎靡不振,特别容易疲劳。而且肝病导致的疲劳感,通过休息也不能缓解

春季多进行户外活动,舒畅心情可养肝,警惕肝脏疾病的早期表现(图4)

肝脏也是人体最大的消化腺,当出现问题之后,胆汁分泌就会导致影响,可能会出现脂肪消化障碍,出现消瘦、腹泻的症状。如果长期腹泻,又容易疲劳,一定要警惕是否肝脏出现了问题。

平时还要注意预防肝脏疾病,如果患有乙肝、丙肝等病毒性肝炎,要6个月做一次肝胆彩超以及肝功能检查。注意不要重度酗酒,不要食用霉变食物,要远离有毒的化学物质,不要使用劣质的染发剂、化妆品。

春季多进行户外活动,舒畅心情可养肝,警惕肝脏疾病的早期表现(图5)

总结一下,春季是疏肝理气的好时节,养生重点在于养肝。在改善健康生活方式的同时,还要警惕肝脏损伤的早期表现。发现问题,要及时就医进行干预。我是药师华子,欢迎关注我,分享更多健康知识。


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