ks自助蚂蚁业务网_24小时快手下单平台,内脏脂肪高有哪些症状?
2023-07-17 小编 【 字体:大 中 小 】
内脏脂肪高有哪些症状
1、肚子凸起
这是最简单的判断方法。临床经验显示,90%以上的“大肚子”都是内脏肥胖者。
2、便秘常来光顾
内脏脂肪囤积过多无法自然离开身体,严重影响消化功能,便秘现象也就随之而来了。
3、尝试了各种瘦腰的方法,腰围还是无法减下去
因为内脏脂肪刚好位于腹腔之中,而人们所采取的各种瘦腰法都只是减腰腹皮下脂肪的方法,无法清除藏于内脏的脂肪,所以各种瘦腰法都无济于事。
内脏脂肪有哪些危害
如果内脂肪已经超标,就要注意食物的升糖指数,多吃粗粮杂豆、蔬菜水果,控制总能量摄入;少吃或不吃煎炸食品,避免甜饮料;避免经常大量饮酒;进行适当的运动等等。
适量的内脂肪可以起到支撑和保护脏器的作用,而过多的内脂肪,占据着有限的腹腔空间,首先会压迫到脏器,影响他们的正常功能,另外,由于激素的作用,内脂肪较皮下脂肪,更容易增加血管中所谓的“坏胆固醇”的形成,同时增加胰岛素耐性,导致胰岛素升高,因此,内脂肪造成糖尿病、血管粥样硬化、痛风等疾病的风险大于皮下脂肪。
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